Se siete mai entrati in una palestra o in un centro benessere e avete visto qualcuno che usa un foam roller mentre si allena, vi sarete chiesti a che diavolo servono queste cose! A prima vista, può sembrare un po’ strano, ma una volta che conoscete i foam roller vi renderete conto che sono molto utili a molte persone. Un foam roller è costituito da un tubo cilindrico di schiuma morbida che è specificamente progettato per essere arrotolato senza sforzo. Questi tipi di prodotti sono stati usati nei centri benessere per anni e ora molte persone li trovano una parte essenziale della loro routine di allenamento.

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Uno dei motivi principali per cui i foam rollers sono un ottimo modo per alleviare il dolore e lo stress è che forniscono un ottimo modo per allungare i muscoli. Lo stretching funziona permettendo al sangue di fluire attraverso i muscoli tesi e danneggiati. Questo fornisce ossigeno e nutrienti alle cellule e le aiuta a ripararsi. Con il tempo, il flusso di sangue diventa meno a causa della gravità e degli effetti della stessa sul corpo. Quando i muscoli sono allungati, il risultato è un sollievo dal dolore ed è un ottimo modo per prevenire le lesioni.

Un altro dei grandi benefici dei foam roller è che possono essere utilizzati da persone di qualsiasi età o livello di forma fisica. Infatti, non è necessario esercitarsi così duramente come si farebbe per vedere risultati simili. A causa della loro facilità d’uso, sono anche ottimi per le persone che trovano difficile scendere dal tapis roulant o che trovano altre forme di esercizio troppo faticose. Sono ottimi per ridurre lo stress nella vostra vita, fornendo un’alternativa a basso impatto ad altri metodi. Inoltre, possono essere utilizzati da persone con problemi alla schiena o al ginocchio. Sono un’alternativa a basso impatto ad altre forme di esercizio e possono aiutare a ridurre il dolore e il disagio in una varietà di luoghi del corpo.

Benefici dell’uso di un rullo di schiuma se ne trovano in modo particolare in ogni momento e in ogni ambito nella scelta di un uso prolungato dello stesso se non altro alla luce di quanto dicono alcuni esperti e specialisti del settore.